茶有以下好处：
1. 抗氧化：红茶中含有丰富的茶多酚，具有强大的抗氧化作用，可以帮助保护身体免受自(zì)由(yóu)基的损伤。
2. 促进心血管健康：红茶中的茶多酚可以降低血压和胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。
3. 提高免疫力：红茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以提高免疫力，帮助身体抵御疾病。
4. 帮助消化：红茶中的茶多酚可以促进肠道蠕动，帮助消化食物。
5. 缓解压力：红茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸可以缓解压力和焦虑，提高心情。
红茶吃了有什么好处
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