酵茶有许多功效，包括:
1. 帮助消化：发酵茶中的微生物可以帮助分解食物，促进肠道蠕动，缓解胃部不适。
2. 降低血脂：发酵茶中的多酚和黄酮类物质可以降低血脂，预防心血管疾病。
3. 提高免疫力：发酵茶中含有丰富的多酚类物质，具有抗氧化、抗炎和抗菌作用，可以提高人(rén)体(tǐ)免疫力。
4. 降低血糖：发酵茶中的多酚和黄酮类物质可以降低血糖，预防糖尿病。
5. 促进排毒：发酵茶中的微生物可以帮助排出体内垃圾和毒素，保持身体健康。
6. 改善睡眠：发酵茶中含有的茶多酚和儿茶素可以放松神经，改善睡眠质量。
总之，发酵茶具有多种保健功效，是一种健康的饮品。