氨基酸的功效与作用及禁忌

基酸是构成蛋白质的基本组成部分，它们在人(rén)体(tǐ)中具有多种重要的作用和功效。以下是氨基酸的主要作用和功效：
1. 促进肌肉生长：氨基酸是肌肉生长的必要营养物质，可以促进肌肉合成蛋白质，加速肌肉生长。
2. 提高免疫力：氨基酸可以增强人(rén)体(tǐ)免疫力，促进抗体的产生，预防感染和疾病。
3. 改善心血管健康：氨基酸可以降低血脂和胆固醇水平，保护心脏和血管健康。
4. 促进脑功能：氨基酸可以增强脑部神经细胞的功能，提高智力和记忆力。
5. 促进代谢：氨基酸可以促进代谢，加速脂肪燃烧，帮助减肥。
氨基酸的禁忌包括：
1. 孕妇和哺乳期妇女：氨基酸的摄入量应遵循医生的建议，以免影响胎儿或婴儿的健康。
2. 肝肾功能不良者：肝肾功能不良者应遵循医生的建议，避免过度摄入氨基酸，以免加重肝肾负担。
3. 过量摄入：过量摄入氨基酸可能导致胃肠道不适、恶心、呕吐等不良反应。