茶氨酸的功效与作用 改善睡眠

氨酸是一种天然的氨基酸，在茶叶中含量较高。它可以帮助改善睡眠质量，促进睡眠。具体来说，茶氨酸可以调节神经系统，促进身体放松，从而缓解压力和焦虑，有助于入睡。此外，茶氨酸还可以提高睡眠深度和延长睡眠时间，让人在睡眠中得到更好的恢复和充电。