子茯茶的功效包括：
1. 清热解毒：七子茯茶具有清热解毒的作用，可用于治疗口腔溃疡、痈肿等症状。
2. 改善睡眠：七子茯茶中含有一定的镁元素，可以帮助放松神经，缓解压力，促进睡眠。
3. 抗氧化：七子茯茶中的茯苓醇具有一定的抗氧化作用，可以帮助滋养肌肤，延缓衰老。
4. 利尿消肿：七子茯茶具有利尿消肿的作用，可以帮助排出多余的水分和毒素，减轻浮肿。
5. 改善消化：七子茯茶中含有一定的纤维素，可以促进肠道蠕动，改善消化功能，缓解便秘。
6. 降血压：七子茯茶中的茯苓醇和七叶皂苷具有一定的降血压作用，可以帮助控制高血压。
7. 抗炎消痛：七子茯茶具有一定的抗炎消痛作用，可以帮助缓解关节疼痛、肌肉酸痛等症状。