养生食物有哪些

生食物有很多种，以下是一些常见的养生食物：
1. 水果：如苹果、橙子、葡萄、猕猴桃等，富含维生素和抗氧化剂。
2. 蔬菜：如西兰花、菠(bō)菜(cài)、胡萝卜、蘑菇等，富含维生素和矿物质。
3. 坚果：如核桃、杏仁、腰果等，富含健康脂肪和蛋白质。
4. 豆类：如黄豆、绿豆、黑豆等，富含蛋白质和纤维素。
5. 全谷类食物：如燕麦、糙米、全麦面包等，富含膳食纤维和维生素B族。
6. 鱼类：如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼等，富含健康脂肪和蛋白质。
7. 绿茶：富含多种抗氧化剂和茶多酚，有助于保护心血管健康。
8. 红枣：富含多种维生素和矿物质，有补血养颜的作用。
9. 蜂蜜：富含多种营养物质，有助于增强免疫力和缓解咳嗽等症状。
10. 蔓越莓：富含多种抗氧化剂和维生素C，有助于预防尿(niào)路(lù)感(gǎn)染(rǎn)和提高免疫力。