能是因为茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)物质，会刺(cì)激(jī)神经系统，导致失眠。建议在睡前2-3小时内避免饮用含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱的饮品，如茶叶、咖啡、可乐等。如果已经喝了茶叶水导致失眠，可以试着做一些放松的活动，如听轻音乐、做深呼吸或者冥想等，帮助放松身心，促进睡眠。
为什么喝了茶叶水睡不着怎么办
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能是因为茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)物质，会刺(cì)激(jī)神经系统，导致失眠。建议在睡前2-3小时内避免饮用含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱的饮品，如茶叶、咖啡、可乐等。如果已经喝了茶叶水导致失眠，可以试着做一些放松的活动，如听轻音乐、做深呼吸或者冥想等，帮助放松身心，促进睡眠。
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