喝什么茶有助于睡眠

些茶可以帮助放松身心，促进睡眠，例如：
1. 睡眠茶：含有镇静和放松作用的(de)成(chéng)分(fèn)，如薰衣草、迷迭香、甘草等。
2. 茉莉花茶：具有镇静作用，有助于缓解焦虑和压力。
3. 橙花茶：具有镇静作用，可以缓解紧张和焦虑。
4. 柠檬香草茶：含有柠檬酸，可以帮助放松身心，促进睡眠。
需要注意的是，饮用茶水并不能解决失眠的根本问题，如果您有严重的睡眠问题，建议咨询专业医生。