有助于睡眠的茶

一些茶可以帮助改善睡眠，例如：
1. 薰衣草茶：薰衣草有镇静和放松的作用，喝一杯薰衣草茶可以帮助您放松并入睡。
2. 熏衣草茶：熏衣草的芳香可以缓解焦虑和压力，让您感到更放松。
3. 柠檬香草茶：柠檬香草有镇静作用，喝一杯柠檬香草茶可以帮助您入睡。
4. 茉莉花茶：茉莉花有镇静作用，喝一杯茉莉花茶可以帮助您放松并入睡。
5. 马鞭草茶：马鞭草有镇静作用，喝一杯马鞭草茶可以帮助您入睡。
请注意，如果您正在服用药物或有任何健康问题，请在饮用任何茶之前咨询医生。