氨基酸的功效与作用及禁忌

基酸是构成蛋白质的基本组成部分，对人(rén)体(tǐ)有多种功效和作用。具体如下：
1. 促进肌肉生长：氨基酸是构成肌肉的基本组成部分，摄取氨基酸可以促进肌肉生长和修复。
2. 改善运(yùn)动(dòng)表现：摄取适量的氨基酸可以提高运(yùn)动(dòng)表现，增强体力和耐力。
3. 促进代谢：氨基酸参与体内代谢过程，可以促进脂肪分解和能量产生。
4. 增强免疫力：氨基酸可以增强免疫力，提高身体抵抗力。
5. 促进大脑功能：某些氨基酸可以促进大脑功能，提高注意力和记忆力。
禁忌：
1. 摄入过多会增加肾脏负担，可能会导致肾脏疾病。
2. 患有肝病的人应当避免摄入过多氨基酸。
3. 未成年人、孕妇、哺乳期妇女和重病人群应当在医生指导下摄入氨基酸。
4. 患有某些疾病的人（如酚酞尿症）应当避免摄入含有特定氨基酸的食物或补品。