茶具有许多功效和作用，包括：
1. 抗氧化作用：绿茶中含有丰富的多酚类化合物，具有强烈的抗氧化作用，能够抑制自(zì)由(yóu)基的产生，减缓衰老过程。
2. 减肥瘦身：绿茶中的儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分能够促进脂肪的分解和代谢，有助于减轻体重。
3. 降低血脂：绿茶中的茶多酚能够降低血脂，保护心血管健康。
4. 防癌抗癌：绿茶中的多酚类化合物具有抗癌作用，能够抑制肿瘤细胞的生长和扩散。
5. 提神醒脑：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和氨基酸等成分能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高警觉性和注意力。
6. 防龋齿：绿茶中的氟化物能够保护牙齿，预防龋齿的发生。
总之，绿茶是一种非常健康的饮品，具有多种功效和作用，适量饮用有益身体健康。