茉莉花茶的功效与作用及食用方法

莉花茶有以下功效和作用：
1. 舒缓神经：茉莉花茶有镇静作用，可以缓解压力和焦虑，使人感到放松。
2. 改善睡眠：茉莉花茶有助于改善睡眠质量，缓解失眠和焦虑引起的睡眠问题。
3. 抗氧化：茉莉花茶含有丰富的抗氧化物质，可以抵抗自(zì)由(yóu)基对身体的伤害，有助于延缓衰老。
4. 促进消化：茉莉花茶可以促进胃肠蠕动，有助于消化食物，缓解胃肠不适。
5. 提高免疫力：茉莉花茶含有多种维生素和矿物质，可以增强身体免疫力，预防疾病。
茉莉花茶的食用方法：
1. 泡茶：将干茉莉花放入茶壶中，注入沸水，等待1-2分钟即可饮用。
2. 拌饭：将泡好的茉莉花茶加入米饭中拌匀，可以增加米饭的香气和口感。
3. 烘焙：将茉莉花和茶叶混合在一起，放入烤箱中烘焙，可以制作出茉莉花茶味道浓郁的茶叶。