可能是因为茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，它会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人保持警觉。建议白天适量饮用茶，晚上则避免饮用含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶或饮用量过多。同时，保持良好的睡眠习惯，如保持规律的睡眠时间、避免使用电(diàn)子(zǐ)产品等，也能帮助改善睡眠质量。
白天喝茶喝多了晚上睡不着
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