吃什么减肥效果好

肥效果好的食物包括低卡路里的蔬菜，水果，瘦肉，鱼类，豆类，全谷物和低脂奶制品。此外，减肥时还应避免高热量，高脂肪，高糖和高盐的食物。最好在饮食中增加蛋白质和纤维素的摄入，同时适量运(yùn)动(dòng)，有规律地饮食，维持健康的生活方式。