经常喝茶的好处和坏处

常喝茶的好处包括：
1. 提高免疫力：茶叶中含有丰富的抗氧化物质，能够帮助身体抵御疾病和感染。
2. 降低血压：茶叶中的茶多酚和儿茶素等成分可以促进血管扩张，降低血压。
3. 促进消化：茶叶中的茶碱等成分可以促进胃肠蠕动，有助于消化食物。
4. 改善口气：茶叶中的芳香成分可以去除口中异味，让口气清新。
5. 保护心脏：茶叶中的茶多酚和儿茶素等成分可以降低胆固醇，预防心血管疾病。
经常喝茶的坏处包括：
1. 过量摄入咖(kā)啡(fēi)因(yīn)：茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量摄入会导致心悸、失眠等不适症状。
2. 影响铁的吸收：茶叶中的茶酸可以抑制铁的吸收，长期过量饮茶可能会导致贫血。
3. 损害牙齿：茶叶中的酸性成分会腐蚀牙齿，长期饮茶可能会导致牙齿变黄、脱落等问题。
4. 加重胃肠负担：茶叶中的茶碱等成分会刺(cì)激(jī)胃肠道，长期过量饮茶可能会加重胃肠负担。
5. 产生依赖性：长期过量饮茶会产生咖(kā)啡(fēi)因(yīn)依赖性，停止饮茶时可能会出现戒断症状。