茶有许多功效和作用，包括：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的多酚类化合物，具有很强的抗氧化作用，可以帮助清除自(zì)由(yóu)基，保护细胞免受损害。
2. 降低胆固醇：绿茶中的茶多酚可以降低人(rén)体(tǐ)内的胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。
3. 改善代谢：绿茶中的儿茶素可以促进脂肪酸代谢，有助于减肥和改善代谢。
4. 提高免疫力：绿茶中的茶多酚具有免疫调节作用，可以增强人(rén)体(tǐ)免疫力，预防感染和疾病。
5. 预防癌症：绿茶中的茶多酚可以抑制癌细胞的生长，有助于预防多种癌症。
6. 保护牙齿：绿茶中的茶多酚可以抑制口腔细菌的生长，有助于预防龋齿和口臭。
总之，绿茶是一种非常健康的饮品，经常饮用可以带来许多好处。