茶的功效与作用包括：
1. 抗氧化作用：绿茶中的茶多酚能够清除自(zì)由(yóu)基，减缓衰老，预防慢性疾病。
2. 增强免疫力：绿茶中的多种营养成分有助于提高人(rén)体(tǐ)免疫力，预防感冒等疾病。
3. 降低血脂和血糖：绿茶中的儿茶素等成分能够降低血脂和血糖，预防心血管疾病和糖尿病。
4. 帮助减肥：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚能够促进新陈代谢，消耗脂肪，有助于减肥。
5. 抗菌作用：绿茶中的茶多酚有一定的抗菌作用，可以预防口腔疾病和肠胃炎等疾病。
绿茶的禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女：绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，过量饮用可能对胎儿或婴儿造成影响。
2. 患有胃病的人：绿茶中含有儿茶素等成分，过度饮用可能刺(cì)激(jī)胃黏膜，加重胃病症状。
3. 患有心脏(zāng)病(bìng)的人：绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分，过量饮用可能加重心脏负担。
4. 患有肝病的人：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分需要肝脏代谢，过度饮用可能对肝脏造成负担。
5. 患有神经衰弱的人：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分可能刺(cì)激(jī)神经系统，导致失眠等问题。