青柑茶的功效和作用有：
1. 去湿解暑：小青柑茶有清热解毒的作用，能够去除人(rén)体(tǐ)内的湿气和热气，消除身体的不适感。
2. 促进消化：小青柑茶中含有丰富的维生素C和有机酸，能够促进人(rén)体(tǐ)的消化系统，帮助消化食物。
3. 抗氧化：小青柑茶中含有丰富的茶多酚和黄酮类化合物，具有强烈的抗氧化作用，能够保护人(rén)体(tǐ)细胞不受自(zì)由(yóu)基的损伤。
4. 改善睡眠：小青柑茶中含有一定的镁元素，能够缓解神经系统的紧张状态，帮助人们放松身心，改善睡眠质量。
5. 降低血脂：小青柑茶中的茶多酚和黄酮类化合物能够降低血脂，预防心血管疾病的发生。
总之，小青柑茶是一种非常健康的茶饮，具有多种功效和作用，适合各种人群饮用。