对肺部好的食物

下是对肺部有益的食物：
1. 绿色蔬菜：如菠(bō)菜(cài)、甘蓝、芥菜、西兰花等，富含维生素C、叶酸、胡萝卜素等抗氧化物质，有助于保护肺部免受自(zì)由(yóu)基的伤害。
2. 水果：如柑橘、草莓、蓝莓等，富含维生素C和黄酮类化合物，有助于减少肺部炎症和氧化损伤。
3. 坚果：如核桃、杏仁、腰果等，富含健康脂肪、维生素E和矿物质，有助于降低肺癌和慢性阻塞性肺疾病的风险。
4. 鱼类：如三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等，富含Omega-3脂肪酸，有助于减轻肺部炎症和改善呼吸功能。
5. 豆类：如黑豆、绿豆、红豆等，富含蛋白质、纤维和矿物质，有助于提高肺部免疫力和抗炎能力。