茶的功效和作用主要包括以下几个方面：
1. 补充水分：果茶中含有大量的水分，可以有效地补充人(rén)体(tǐ)所需的水分，防止脱水。
2. 提高免疫力：果茶中的维生素C和多种抗氧化物质可以增强人(rén)体(tǐ)的免疫力，预防感冒和其他疾病。
3. 促进消化：果茶中的果酸和纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便。
4. 降低血压：一些果茶中含有的(de)成(chéng)分(fèn)可以降低血压，有助于预防高血压和心血管疾病。
5. 减肥：果茶中的纤维素可以增加饱腹感，减少食欲，有助于减肥。
需要注意的是，果茶中含有的糖分较高，过量饮用会导致热量摄入过多，容易引起肥胖等问题。因此，适量饮用果茶才能发挥其良好的功效和作用。
果茶的功效与作用
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