叶绞股蓝茶的功效和作用包括：
1. 改善睡眠：七叶绞股蓝茶中含有一定量的天然镇静剂，可以帮助人们放松身心，改善睡眠质量。
2. 缓解焦虑：七叶绞股蓝茶中的有效成分能够刺(cì)激(jī)人(rén)体(tǐ)的神经系统，从而缓解焦虑和压力。
3. 改善消化：七叶绞股蓝茶能够促进胃肠蠕动，增加消化液分泌，有助于改善消化不良等问题。
4. 减轻疼痛：七叶绞股蓝茶中的有效成分能够缓解疼痛，有助于减轻头痛、关节疼痛等不适症状。
5. 提高免疫力：七叶绞股蓝茶中的多种营养成分能够提高人(rén)体(tǐ)免疫力，对抗疾病。
需要注意的是，七叶绞股蓝茶虽然有很多好处，但也有一定的副作用和禁忌症，如过量饮用可能会导致头晕、恶心等不适症状，孕妇和哺乳期妇女应避免饮用。在饮用前最好先咨询医生或专业人士的建议。