常喝白茶的好处包括：
1. 抗氧化：白茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，可以抵抗自(zì)由(yóu)基的侵害，减缓衰老进程。
2. 降低血压：白茶中的茶多酚和儿茶素等成分可以促进血管舒张，有助于降低血压。
3. 提高免疫力：白茶中含有丰富的维生素C和茶多酚等物质，可以增强机体免疫力，预防感染疾病。
4. 降低胆固醇：白茶中的茶多酚和儿茶素等成分可以减少胆固醇的合成和吸收，有助于降低血液中的胆固醇水平。
5. 促进消化：白茶中的多酚和鞣酸等物质有助于促进肠道蠕动和消化液分泌，有助于促进消化。
经常喝白茶的坏处包括：
1. 对胃有刺(cì)激(jī)作用：白茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和鞣酸等成分会对胃黏膜产生刺(cì)激(jī)作用，容易引起胃部不适。
2. 增加尿量：白茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分会刺(cì)激(jī)肾脏排尿，多喝容易导致尿(niào)频(pín)。
3. 影响睡眠：白茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会刺(cì)激(jī)神经系统，容易导致失眠或睡眠质量下降。
4. 某些人群不适宜：白茶中的茶碱和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分会对心脏和血压产生影响，不适宜心脏(zāng)病(bìng)和高血压患者饮用。同时，孕妇和哺乳期妇女也不宜过量饮用白茶。
经常喝白茶的好处和坏处
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