茶的功效与作用包括:
1. 抗氧化作用：绿茶中含有丰富的多酚类物质，具有很强的抗氧化作用，可以抑制自(zì)由(yóu)基的产生，保护细胞不受损伤。
2. 降低血压、降低血脂：绿茶中的茶多酚可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油含量，对高血压和高血脂症患者有一定的辅助治疗作用。
3. 促进新陈代谢：绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚，可以促进身体的新陈代谢，帮助消化、排(pái)泄(xiè)，有助于减肥。
4. 镇静、抗焦虑：绿茶中的氨基酸和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以帮助人们保持清醒和集中注意力，同时还有一定的镇静和抗焦虑作用。
绿茶的禁忌包括：
1. 孕妇、哺乳期妇女不宜过量饮用绿茶，因为其中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分会对胎儿或婴儿产生影响。
2. 由于绿茶中含有一定的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，故对于患有心脏(zāng)病(bìng)、高血压、神经衰弱等疾病的人群，应当适量饮用或避免饮用。
3. 绿茶中的茶多酚等成分会影响人(rén)体(tǐ)对铁的吸收，因此贫血患者不宜过量饮用绿茶。
4. 绿茶中含有草酸等物质，过量饮用可能会影响人(rén)体(tǐ)对钙的吸收，因此骨质疏松或痛风患者应当适量饮用或避免饮用。