常喝白茶的好处包括：
1. 抗氧化：白茶中含有丰富的多酚类物质，可以抗氧化，减少自(zì)由(yóu)基对身体的损害。
2. 防癌：白茶中的茶多酚可以抑制癌细胞的生长，有助于预防癌症。
3. 降血压：白茶中的茶多酚可以扩张血管，降低血压。
4. 保护心脏：白茶中的茶多酚可以降低胆固醇，预防心脏(zāng)病(bìng)。
5. 提高免疫力：白茶中的茶多酚可以增强免疫力，预防感冒等疾病。
然而，经常喝白茶也有一些坏处：
1. 含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)：白茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，长期大量饮用可能会导致咖(kā)啡(fēi)因(yīn)中毒。
2. 影响睡眠：晚上喝白茶会刺(cì)激(jī)神经系统，影响睡眠质量。
3. 损伤牙齿：白茶中的酸性物质可能会损伤牙齿。
4. 消化不良：白茶中的茶多酚可能会导致消化不良等问题。
因此，适量饮用白茶是健康的选择，但需要注意不要过量，并注意饮用时间，避免影响睡眠。
经常喝白茶的好处和坏处
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