绿茶的功效与作用禁忌

茶的功效和作用包括但不限于：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等物质，具有很强的抗氧化作用，可以帮助身体抵御自(zì)由(yóu)基的侵害。
2. 降脂减肥：绿茶中的儿茶素成分可以促进脂肪代谢，有助于减少体内脂肪的积累。
3. 抗菌消炎：绿茶中的茶多酚成分具有一定的抗菌消炎作用，可以帮助预防感染和炎症。
4. 保护心脏：绿茶中的茶多酚成分可以降低胆固醇和血压，有助于保护心脏健康。
5. 提神醒脑：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸等成分可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高警觉性和注意力。
绿茶的禁忌包括：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜过量饮用绿茶。
2. 绿茶中含有一定的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)成分，过量饮用可能会导致失眠、心悸等不适症状。
3. 绿茶中的茶多酚成分可能会影响铁的吸收，因此贫血患者应该适量饮用。
4. 饮用绿茶时应避免空腹或过饱，以免影响消化吸收。