茶有许多健康功效和作用，包括但不限于以下几点：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的多酚类化合物，如儿茶素和黄酮类化合物等，具有强烈的抗氧化作用，可以帮助减轻自(zì)由(yóu)基对身体的伤害。
2. 降低心血管疾病风险：绿茶中的茶多酚能够降低胆固醇和三酰甘油的水平，从而降低心血管疾病的风险。
3. 改善代谢：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚能够促进代谢，帮助身体消耗更多的能量。
4. 增强免疫力：绿茶中的多酚类化合物可以增强免疫力，预防感染和疾病。
5. 抗癌作用：绿茶中的茶多酚可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散，有助于预防癌症的发生。
6. 改善口气：绿茶中的多酚类化合物可以抑制口腔中的细菌生长，从而改善口气。
总之，绿茶是一种非常健康的饮品，对身体有许多好处，但也需要适量饮用。