绿茶的功效与作用及禁忌

茶的功效与作用包括：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等抗氧化成分，可以帮助清除自(zì)由(yóu)基，减缓细胞老化。
2. 改善心血管疾病：绿茶中的茶多酚可以降低胆固醇和三酸甘油脂的含量，保护心血管系统健康。
3. 促进消化：绿茶中的儿茶素可以刺(cì)激(jī)胃液分泌，促进消化。
4. 减肥：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以加速新陈代谢，帮助燃烧脂肪。
5. 改善免疫力：绿茶中的茶多酚可以增强人(rén)体(tǐ)免疫力，预防感冒和流感等疾病。
绿茶的禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女应该避免喝过多的绿茶，因为其中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可能对胎儿和婴儿产生不良影响。
2. 由于绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，所以晚上喝绿茶可能会影响睡眠质量。
3. 由于绿茶中的茶多酚可能会干扰铁的吸收，因此贫血患者应该避免过多饮用绿茶。
4. 患有胃病的人应该谨慎饮用绿茶，因为其中的儿茶素可能会刺(cì)激(jī)胃酸分泌，加重胃病症状。