天喝2-3杯黑茶是比较适合的，过量饮用会导致咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过多，可能引起心悸、失眠等不适症状。但是，这也需要根据个人(rén)体(tǐ)质和饮茶习惯来决定，建议适量饮用，不要过度依赖茶叶来解决健康问题。
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