绿茶的功效与作用及禁忌

茶是一种非常健康的饮品，它具有多种功效和作用，但同时也有一些禁忌需要注意。以下是绿茶的功效、作用和禁忌：
功效与作用：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，可以清除体内自(zì)由(yóu)基，抗衰老，预防多种疾病。
2. 减肥：绿茶中的儿茶素可以促进脂肪代谢，帮助减肥。
3. 降血压：绿茶中的茶多酚可以舒张血管，降低血压。
4. 预防癌症：绿茶中的茶多酚和儿茶素等抗氧化物质可以预防多种癌症。
5. 改善心脏健康：绿茶中的儿茶素可以降低胆固醇，预防心脏(zāng)病(bìng)。
禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女应避免过量饮用绿茶。
2. 由于绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，因此不宜在晚上饮用，以免影响睡眠。
3. 有胃肠道疾病的人应慎用，以免刺(cì)激(jī)胃肠道。
4. 绿茶中的茶多酚可以影响铁的吸收，因此贫血患者不宜过量饮用。
总之，适量饮用绿茶可以带来很多好处，但也需要注意禁忌和适量饮用。