茶有以下几种功效和作用：
1. 抗氧化：青茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，具有很强的抗氧化作用，可以减少自(zì)由(yóu)基对身体的损害。
2. 降脂减肥：青茶能够降低血脂，促进脂肪分解和代谢，有利于减轻体重。
3. 防癌抗癌：青茶中的茶多酚和儿茶素能够抑制癌细胞的生长和扩散，具有防癌抗癌的作用。
4. 提神醒脑：青茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸等成分，可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高人的精神状态和注意力。
5. 抗菌消炎：青茶中的茶多酚和儿茶素具有抗菌消炎的作用，可预防和治疗口腔疾病、肝炎等疾病。
青茶的禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女应少量饮用。
2. 青茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会导致失眠、心悸等不适症状。
3. 青茶会促进胃酸分泌，对胃肠道有一定的刺(cì)激(jī)作用，胃病患者应适量饮用或避免饮用。