茶失眠可以通过以下措施解决：
1. 避免在晚上喝茶，尤其是含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶，如红茶、绿茶等。
2. 保持良好的睡眠环境，如保持安静、舒适的卧室，避免太亮或太暗的光线，保持适宜的温度等。
3. 改变睡眠习惯，如建立规律的睡眠时间，避免在床上看电视、使用手机等。
4. 使用一些安(ān)眠(mián)药(yào)物或者自然疗法，如冥想、深呼吸、放松音乐等。
5. 如情况严重，建议咨询医生或专业人士的意见。
茶失眠可以通过以下措施解决：
1. 避免在晚上喝茶，尤其是含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶，如红茶、绿茶等。
2. 保持良好的睡眠环境，如保持安静、舒适的卧室，避免太亮或太暗的光线，保持适宜的温度等。
3. 改变睡眠习惯，如建立规律的睡眠时间，避免在床上看电视、使用手机等。
4. 使用一些安(ān)眠(mián)药(yào)物或者自然疗法，如冥想、深呼吸、放松音乐等。
5. 如情况严重，建议咨询医生或专业人士的意见。