经常喝白茶的好处和坏处

常喝白茶的好处包括：
1. 抗氧化：白茶中含有丰富的多酚类物质，具有很强的抗氧化作用，可以帮助减轻身体的氧化压力。
2. 降低血压：白茶中的茶多酚可以帮助降低血压，从而减少心血管疾病的风险。
3. 防癌抗癌：白茶中的茶多酚、儿茶素等成分可以帮助抗癌，预防癌症的发生。
4. 保护口腔：白茶中的茶多酚可以抑制口腔中的细菌繁殖，从而保护口腔健康。
5. 促进消化：白茶中的茶多酚可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
经常喝白茶的坏处：
1. 喝过量会影响睡眠：白茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用可能会影响睡眠质量。
2. 对胃部有刺(cì)激(jī)作用：白茶中的茶多酚可以促进肠胃蠕动，但过量饮用会对胃部产生刺(cì)激(jī)作用，容易引起胃痛、腹泻等症状。
3. 影响吸收营养：白茶中的茶多酚可以抑制铁、锌等矿物质的吸收，过量饮用可能会影响身体对这些营养素的吸收。