什么茶叶对睡眠影响小

般来说,绿茶和白茶对睡眠的影响比较小。这是因为它们含有较少的咖(kā)啡(fēi)因(yīn),同时也富含一些有助于放松和改善睡眠的天然物质,如茶氨酸和GABA。当然,每个人的身体情况和反应都不同,所以也需要根据个人的体验来选择适合自己的茶叶。