绿茶的功效与作用及禁忌

茶是一种非常健康的饮品，具有多种功效和作用。以下是其主要功效和作用：
1. 抗氧化：绿茶富含多种抗氧化物质，可以防止自(zì)由(yóu)基对身体的伤害，预防癌症、心脑血管疾病等疾病的发生。
2. 减肥：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以促进脂肪分解，加速新陈代谢，有助于减肥。
3. 提神醒脑：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高警觉性和注意力。
4. 预防口腔疾病：绿茶中含有一定量的氟化物，可以预防龋齿和牙周炎等口腔疾病。
5. 降低血糖和血脂：绿茶中的茶多酚可以降低血糖和血脂，对于糖尿病和高血脂患者有一定的帮助。
绿茶虽然有很多好处，但也有一些禁忌，以下是一些需要注意的地方：
1. 妊娠和哺乳期妇女应该少喝或不喝绿茶，因为其中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可能会对胎儿或婴儿造成影响。
2. 胃肠道疾病患者应该少喝或不喝绿茶，因为其中的茶碱和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可能会刺(cì)激(jī)胃肠道，加重疾病。
3. 绿茶中含有一定量的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，长期大量饮用可能会导致失眠、心悸等问题，建议适量饮用。
4. 绿茶中的茶多酚可能会影响铁的吸收，因此贫血患者应该在饮用绿茶时注意补充铁元素。