茶有很多好处，例如可以提高身体免疫力、帮助消化、降低血压、预防心脏(zāng)病(bìng)和糖尿病等慢性疾病、抗氧化、减少压力和焦虑等。但是，如果喝茶过量或者选择不合适的茶叶，也可能会导致一些副作用，例如茶醉、失眠、腹泻、贫血等。此外，茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过度饮用可能会导致心跳加快、失眠、神经过敏等症状。因此，适量饮茶才能发挥其最(zuì)佳(jiā)的保健功效。
茶有很多好处，例如可以提高身体免疫力、帮助消化、降低血压、预防心脏(zāng)病(bìng)和糖尿病等慢性疾病、抗氧化、减少压力和焦虑等。但是，如果喝茶过量或者选择不合适的茶叶，也可能会导致一些副作用，例如茶醉、失眠、腹泻、贫血等。此外，茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过度饮用可能会导致心跳加快、失眠、神经过敏等症状。因此，适量饮茶才能发挥其最(zuì)佳(jiā)的保健功效。