正确的饮水时间

确的饮水时间是在饭前、饭后、起床后和睡前前后半小时，以及运(yùn)动(dòng)前后和出汗后及时补充水分。另外，每天应该均匀地分配饮水量，避免集中饮水。具体的饮水量应该根据个人的身体状况、气温、运(yùn)动(dòng)量等因素来调整。一般来说，成年人每天应该饮水约2-3升。