每天吃一个猕猴桃有什么好处

天吃一个猕猴桃有以下好处：
1.丰富的维生素C：猕猴桃是维生素C的良好来源，每个猕猴桃大约含有70毫克的维生素C，这是成人每天所需量的近一倍。维生素C有助于增强免疫系统、促进伤口愈合和抗氧化。
2.促进消化：猕猴桃中的纤维素有助于促进肠道蠕动，防止便秘和其他消化问题。
3.降低血压：猕猴桃中的钾有助于降低血压，有助于预防心脏(zāng)病(bìng)和中风。
4.增强骨骼健康：猕猴桃中的维生素K有助于促进骨骼健康，有助于预防骨质疏松症。
5.提高心理状态：猕猴桃中的维生素B6有助于产生神经递质，有助于提高心理状态和缓解焦虑。