般来说，含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶，如绿茶、红茶、乌龙茶等，会刺(cì)激(jī)神经系统，影响睡眠质量，容易导致失眠睡不着。而花草茶、果味茶等不含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶则不会对睡眠产生影响。
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