吃什么有利于调理肠胃

些有益于肠胃健康的食物包括：高纤维水果和蔬菜，如菠(bō)菜(cài)、芦笋、胡萝卜、苹果和草莓；发酵食品，如酸奶、酸菜、酵母面包和腌制食品；低脂肪和易消化的蛋白质来源，如鸡肉、鱼肉和豆类；以及全谷类食品，如燕麦、糙米和全麦面包。同时，避免过量食用油炸、高脂肪、高糖、高盐和加工食品。