茶是一种经过发酵的茶叶，具有以下功效和作用：
1. 提神醒脑：青茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚等物质，能够促进中枢神经系统的兴奋，起到提神醒脑的作用。
2. 减肥瘦身：青茶中的茶多酚能够抑制脂肪吸收和代谢，有助于减少体重和脂肪堆积。
3. 抗氧化防衰老：青茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，能够清除自(zì)由(yóu)基，延缓细胞衰老。
4. 降低血压：青茶中的茶多酚能够扩张血管，促进血液循环，有助于降低血压。
5. 防治口臭：青茶中的茶多酚能够抑制口腔中的细菌生长，有助于防治口臭。
青茶的禁忌包括：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜饮用过多的青茶。
2. 青茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量较高，心脏(zāng)病(bìng)人、高血压患者和失眠者不宜饮用过多。
3. 青茶中的茶多酚含量较高，容易刺(cì)激(jī)肠胃，胃肠炎患者不宜饮用过多。
青茶的功效与作用及禁忌
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