茶的功效主要有以下几点：
1. 降脂减肥：黑茶能够促进脂肪分解，减少脂肪的吸收，有助于降低血脂和体重。
2. 抗氧化：黑茶中富含多酚类物质，具有很强的抗氧化作用，可以帮助清除体内自(zì)由(yóu)基，保护细胞健康。
3. 改善消化：黑茶中含有多种生物活性物质，能够促进胃肠蠕动，改善消化功能，有助于缓解胃肠道不适。
4. 补充微量元素：黑茶中含有多种微量元素，如锌、铁、锰等，可以帮助补充人(rén)体(tǐ)所需的营养物质。
黑茶的副作用主要有以下几点：
1. 含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)：黑茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会导致心跳加快、手抖、失眠等不良反应。
2. 高血压患者慎饮：黑茶中含有较高的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱，对高血压患者有一定的刺(cì)激(jī)作用，需慎饮。
3. 发生过敏反应：个别人对黑茶中的(de)成(chéng)分(fèn)过敏，可能会出现头痛、恶心、呕吐等不适症状。
4. 影响吸收：黑茶中含有茶鞣酸等物质，长期大量饮用会影响人(rén)体(tǐ)对铁、钙等营养物质的吸收。
黑茶的功效与副作用
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