喝绿茶的好处与坏处

绿茶的好处有：
1.抗氧化：绿茶中含有丰富的多酚类化合物，可以有效抗氧化，保护细胞免受自(zì)由(yóu)基的伤害。
2.降低心血管疾病风险：绿茶中的茶多酚可以降低血脂、降低血压，有助于预防心血管疾病。
3.抗癌：绿茶中的茶多酚具有抗癌作用，可以减缓癌细胞的生长和扩散。
4.增强免疫力：绿茶中的茶多酚可以增强免疫力，提高身体的抵抗力。
5.帮助减肥：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以促进脂肪的氧化分解，有助于减少脂肪堆积。
喝绿茶的坏处有：
1.咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过多：绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量摄入会导致神经兴奋、失眠等问题。
2.影响吸收：绿茶中的茶多酚会影响铁、钙、锌等矿物质的吸收，容易导致贫血等问题。
3.容易引起胃肠不适：绿茶中的茶碱会刺(cì)激(jī)胃肠道，容易引起胃肠不适、腹泻等问题。
4.对牙齿有害：绿茶中的茶碱会影响牙齿的健康，易导致牙齿变黄、脱落等问题。