喝什么茶睡眠效果最好

甘草茶和菊花茶睡眠效果比较好。甘草茶可以缓解焦虑和压力，帮助放松身心；菊花茶则可以安神助眠，有助于改善睡眠质量。此外，柠檬草茶、熏衣草茶和薄荷茶也有一定的助眠效果。但是，每个人的身体状况和睡眠问题都不同，需要根据个人情况来选择适合自己的茶饮。