睡眠不好煮什么茶喝

可以尝试喝一些有助于放松和改善睡眠的茶，例如：
1. 薰衣草茶：薰衣草有镇静和放松的作用，可以帮助缓解焦虑和改善睡眠质量。
2. 柠檬香茅茶：柠檬香茅含有镇静和抗焦虑的(de)成(chéng)分(fèn)，可以帮助放松身心，促进睡眠。
3. 金银花茶：金银花具有清热解毒、祛风散寒的功效，可以帮助改善失眠和多梦的情况。
4. 玫瑰花茶：玫瑰花有镇静催(cuī)眠(mián)的作用，可以帮助缓解焦虑、改善睡眠质量。
5. 菊花茶：菊花具有清热解毒、镇静安神的作用，可以帮助改善失眠和多梦的情况。