睡眠不好喝什么茶

眠不好可以喝一些有助于放松身心、促进睡眠的茶，比如：
1. 睡眠茶：含有镇静和安(ān)眠(mián)作用的(de)成(chéng)分(fèn)，如马郁兰、柠檬香茅、百合等。
2. 柠檬薄荷茶：柠檬和薄荷的清香可以帮助放松身心，缓解焦虑和压力。
3. 熏衣草茶：熏衣草具有镇静和放松作用，可以帮助缓解失眠和焦虑。
4. 金银花茶：金银花有清热解毒、降火的作用，可以缓解因身体不适导致的失眠。
需要注意的是，喝茶也要适量，过量饮用可能会影响睡眠质量。同时，如果失眠问题严重，建议及时就医寻求专业帮助。