久坐便秘怎么办

议多进行身体活动，如散步、慢跑、瑜伽等，促进肠道蠕动。饮食方面，多食用富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等，同时保持足够的饮水量。若以上方法无效，可咨询医生或中医师进行治疗。