荞茶的功效有以下几点：
1. 降低血糖：苦荞茶中的天然苦味成分可以刺(cì)激(jī)胰(yí)岛(dǎo)素(sù)分泌，帮助降低血糖水平。
2. 减肥瘦身：苦荞茶中含有的苦味成分可以促进胃肠蠕动，增加代谢率，有助于减少脂肪堆积。
3. 改善睡眠：苦荞茶中的蛋白质和维生素B6可以帮助身体产生褪黑素，有助于改善睡眠质量。
4. 提高免疫力：苦荞茶中含有的多种营养成分可以提高人(rén)体(tǐ)免疫力，预防感冒等疾病。
苦荞茶的副作用有以下几点：
1. 过量饮用会导致腹泻：苦荞茶中的纤维素和苦味成分过多，会刺(cì)激(jī)肠道，导致腹泻。
2. 对胃肠道有刺(cì)激(jī)作用：苦荞茶中的苦味成分会刺(cì)激(jī)胃肠道，有些人会出现胃痛、恶心等不适症状。
3. 不适合孕妇和哺乳期妇女：苦荞茶中含有一些天然的草酸和酸性物质，对孕妇和哺乳期妇女不利。
苦荞茶的功效与副作用
来自