老白茶的好处是：
1. 抗氧化：老白茶含有丰富的茶多酚和黄酮类化合物，具有很强的抗氧化作用，有助于减缓细胞衰老和预防慢性疾病。
2. 降血脂：老白茶中的茶多酚和黄酮类化合物可以降低血脂，预防心血管疾病。
3. 促进消化：老白茶中的茶多酚和黄酮类化合物可以促进胃肠道的蠕动，促进消化。
4. 改善口臭：老白茶中的茶多酚和黄酮类化合物具有抗菌作用，可以改善口臭。
5. 镇静安神：老白茶中的茶多酚和黄酮类化合物可以促进神经系统的放松，有助于缓解压力和焦虑。
喝老白茶的坏处是：
1. 含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)：老白茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用可能会导致心悸、失眠等问题。
2. 高氟含量：老白茶中的氟含量较高，长期饮用可能会对牙齿和骨骼造成不利影响。
3. 不适合空腹饮用：老白茶有刺(cì)激(jī)胃酸分泌的作用，不适合空腹饮用，容易引起胃痛。
4. 质量参差不齐：市面上的老白茶质量参差不齐，有些可能会被掺假或者质量不佳，需要选择正规品牌和渠道购买。