个人的身体状况和运(yùn)动(dòng)目的不同，所以一天运(yùn)动(dòng)多久合适也会因人而异。一般来说，成年人每周至少需要进行150分钟的中等强度有氧运(yùn)动(dòng)，或75分钟的高强度有氧运(yùn)动(dòng)，加上至少两次力量训练。具体运(yùn)动(dòng)时长还需要根据个人情况和医生的建议来确定。
一天运(yùn)动(dòng)多久合适
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个人的身体状况和运(yùn)动(dòng)目的不同，所以一天运(yùn)动(dòng)多久合适也会因人而异。一般来说，成年人每周至少需要进行150分钟的中等强度有氧运(yùn)动(dòng)，或75分钟的高强度有氧运(yùn)动(dòng)，加上至少两次力量训练。具体运(yùn)动(dòng)时长还需要根据个人情况和医生的建议来确定。
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