晚上锻炼后吃什么好

上锻炼后可以选择一些高蛋白、低脂肪的食物，例如瘦肉、鸡胸肉、鱼肉等。此外，还可以摄入一些碳水化合物，例如糙米饭、全麦面包、蔬菜等。同时，可以适量摄入一些水果和坚果，例如苹果、橙子、核桃等，以满足身体的能量需求。总之，晚上锻炼后的饮食应以营养均衡、易消化、低脂肪为主。